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藉由一段好機緣建構 Janice 的部落格,分享一路尋找【幸福、快樂】的心得。。。
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LUIZ 英文密碼俱樂部-第二次參加月會



現代人生活壓力都很大,因為壓力產生睡眠困擾的人越來越多,Mimmo 今天就是教大家『如何可以睡好覺?』,大家可以試試看!首先就是躺在床上後要將身心放鬆,然後去感覺你的身體是一片的(all in one),四肢與身體適合在一起的感覺,如果一開始沒有辦法這樣做,請先將手放在桌上,試想著一根手指頭,然後在擴大到整個手掌,去體會這樣的感覺,再試試整個身體,重點就是要將焦點放在身體上;這又很像珍小絲去禪訓班時,法師說的:體驗呼吸,或是體驗經行時,你的步伐,必須專心。。。


接下來就是要開始想像,要有文字及圖像,例如你想要早上5:45起床,就先想像一個時鐘,時鐘上的時間就停在5:45,就這樣念 3 次,要專心唷,然後你就可以辦到了。。。不用21天的習慣養成?珍小絲要來試試看。。。這其實就很像【把好運吸過來】的第三個步驟『身歷其境去感覺』,對吧!只是據 Mimmo 老師的說法,這個更有效率達成你的目標。。。


總之,你可以不斷的找目標來練習,記住要放鬆,要下指令,要想像,要每天練習至少2次,7~10天你就會有異想不到的事。Mimmo 老師還有舉自己有50肩時,如何靠這個方法治癒的。。。好奇嗎?先打一下廣告【4/4 晚上 7:30 會有一場免費的說明,請密切注意柯姐姐和百合的網站】。。。


後來還有一個更有趣的話題【寵物溝通】,寵物真的是可以跟我們溝通的,珍小絲每次講到『張美美』神奇的事時,大家都一副誇張的表情,可是這是真的!最近張美美又因為不洗澡,讓珍小絲生氣啦,第一她聽得懂『洗澡』,第二她會抗議『我不要洗澡』,星期六,珍小絲要去運動前告訴張美美「姐姐運動回來,妳就要洗澡囉!」,當珍小絲回到家後,她連出門迎接都沒有(這是她的習慣),而且還一副沒事的樣子繼續睡覺,這次她真的極度不想洗澡,因為連交換條件她都不依。。。


當然 Mimmo 說這是其中一個部份的溝通,真正的溝通是你可以知道你的寵物在想什麼?想要什麼?這也需要練習的。。。

很神奇吧!也很驚奇!不過我還滿相信的。。。



文 張筠琪 ( Janice )
 
 
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